Anxietatea este o stare neplăcută pe care aproape toată lumea o experimentează uneori. Poate fi descrisă ca o senzație de nervozitate intensă sau ca un „stres interior” care te face să te simți „încordat” sau „agitat”.
Simptomele generale de anxietate pot dura perioade îndelungate — câteva săptămâni sau chiar mai mult. Este mult mai mult decât simpla nervozitate temporară.
Gândurile anxioase
Persoanele anxioase au adesea gânduri negative legate de:
Ei înșiși:
- „Nu pot face față”
- „O să mor”
- „Nu sunt în siguranță”
Alții:
- „Alții se descurcă mai bine decât mine”
- „Cineva drag va avea un accident sau va muri”
- „Cei dragi nu sunt în siguranță”
Viitorul:
- „Se vor întâmpla lucruri rele”
- „Nu mă voi descurca”
- „Nu voi putea face față”
Lumea înconjurătoare:
- „Lumea nu este un loc sigur”
- „Lumea este periculoasă și înfricoșătoare”
Aceste gânduri negative pot influența puternic starea emoțională și pot crește anxietatea, făcându-te să te simți copleșit sau neajutorat.
